健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。生-命-不-息-运-动-不-止

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PART 01单击此处添加文字阐述，添加简短问题说明文字，具体说明文字在此处添加此处单击此处添加文字阐述,单击此处添加文字阐述，添加简短问题说明文字。健身小常识

许多人在做事情之前总会有一个误区，那就是自己认为的就是对的，在健身这件事情上依旧如此。其实健身没有我们看到的那么浅显，当我们花更多时间投入在这件事上会发现它其实是非常深奥的，不只是运动这么简单。里面有很多小细节需要我们这些健身小白去慢慢探索，这样我们才能达到自己想要的好身材。导语健身小常识

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PART 02单击此处添加文字阐述，添加简短问题说明文字，具体说明文字在此处添加此处单击此处添加文字阐述,单击此处添加文字阐述，添加简短问题说明文字。健身小知识

什么是有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。什么是有无氧相兼运动顾名思义，在运动中既有能够让呼吸自然进行的部分，又有无法正常呼吸的过程，这样的呼吸方式在对抗性运动中最为常见。什么是有氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。健身小知识

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跳绳能够代替跑步减肥吗？健身小知识

PART 03单击此处添加文字阐述，添加简短问题说明文字，具体说明文字在此处添加此处单击此处添加文字阐述,单击此处添加文字阐述，添加简短问题说明文字。健身注意事项

健身注意事项

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PART 04单击此处添加文字阐述，添加简短问题说明文字，具体说明文字在此处添加此处单击此处添加文字阐述,单击此处添加文字阐述，添加简短问题说明文字。健身小技巧

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健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。生-命-不-息-运-动-不-止