防护知识科普非必要 不返乡汇报：XXX

前 言 近日，新型冠状病毒感染疫情备受关注。2020年12月以来，湖北省武汉市发现多起病毒性肺炎病例。2021年1月7日，实验室检出一种新型冠状病毒，1月10日完成了病原核酸检测，1月12日，世界卫生组织正式将造成武汉肺炎疫情的新型冠状病毒命为“2020新型冠状病毒（2020-nCoV）”。

目 录了解新型冠状病毒采取预防措施正确佩戴口罩心理调节方式

了解新型冠状病毒

什么是冠状病毒和新型冠状病毒？ 冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因该病毒形态在电镜下观察类似王冠而得名。新型冠状病毒（nCoV）是一种先前尚未在人类中发现的新型冠状病毒，如此次武汉的新型冠状病毒2019-nCoV。

新型冠状病毒与SARS有什么关系？新型冠状病毒≠SARS 和人一样，不同病毒之间虽然是近亲，但是性情、态度、处事都有不同很大不同。这次武汉的新型冠状病毒2019-nCoV虽然是SARS近亲，但在传染性和致死率上，2019-nCoV都比SARS温和。

2019新型冠状病毒的特点

主要传播途径直接传播病人打喷嚏、咳嗽、说话的飞沫、呼出气体近距离接触或直接吸入后导致感染。气溶胶传播飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染。接触传播飞沫沉积在物品表面，接触污染手后在接触口腔、鼻腔、眼睛等器官的粘膜，导致感染。!!!

患者临床表现症状一般症状严重者发热乏力干咳逐渐出现呼吸困难部分患者起病症状轻微，可无发热急性呼吸窘迫综合征脓毒症休克难以纠正的代谢性酸中毒出凝血功能障碍多数患者为中轻症，少数患者病情危重，甚至死亡

采取预防措施

佩戴口罩需要外出乘坐交通工具时，建议佩戴医用外科口罩。勤洗手咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。保持室内空气流通避免到封闭、空气不流通的公共场所和人多集中的地方。咳嗽、打喷嚏时使用至今或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。及时就医出现发热呼吸道症状，应及时到医院就医，并减少与家庭成员的接触。医院就诊或陪护就诊一定要佩戴合适的口罩。

及时隔离有武汉旅行或居住史，或者接触过来自武汉的发热伴呼吸道症状的患者，14天内出现发热、乏力、干咳等症状，应立即就诊排查诊治，根据要求进行医学观察或隔离。安全饮食养成良好安全饮食习惯，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类。严禁捕食野生动物杜绝捕猎、贩卖、购买、加工、食用野生动物，避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物。

七步洗手法掌心相对，手指并拢，互相揉搓；手心对手背，沿指缝相互揉搓；掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓；弯曲各手指关节，双手相互揉搓，交换进行；一手握另一只手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；一手指尖并拢，放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；旋转揉搓手腕，双手交换进行。1234567

正确佩戴口罩

戴什么口罩有用？纸口罩活性炭口罩棉布口罩海绵口罩以上四类口罩因材质不够致密，预防感染的效果有限，非首选项。

戴什么口罩有用？医用外科口罩✔医用防护口罩✔可以阻挡70%的细菌，能在一定程度上预防呼吸道感染。可以阻挡95%的细菌，能有效预防呼吸道感染，如N95口罩。

如何正确佩戴口罩？医用外科口罩的正确佩戴方法：1.将口罩平展，双手平拉推向面部，长鼻梁条在上方。2.用指尖由内向外按压鼻梁条，顺着鼻梁形状向两侧移动。3.将口罩上下完全展开，使其全面遮盖口鼻，贴合面部。

如何正确佩戴口罩？N95口罩的正确佩戴方法：按面型选择普通/细码型号，拉松头带。金属软条向上，将手穿过头带。带上口罩，头带分别置于头顶后及颈后。将双手的食指及中指由中央顶部向两旁同时按压金属软条。检查妥当：正压检查——以双手轻按口罩，然后刻意呼吸，空气应该不会从口罩边缘泄露。负压检查——以双手轻按口罩，然后刻意呼吸，口罩应会稍凹陷。1234

心里调节方式

面对疫情，如何调节情绪？个人进行自我疏导方式：尽量放下手机，不要让自己沉溺在负面信息中。听专家的话，戴口罩、勤洗手、少出门。既不必过度紧张，又要保持戒备。别只关注痛苦的一面，也要关注好消息。趁着这个难得的机会，和家人聊聊天、做做饭，也可以学习、读书、健身锻炼、充实自我。值得注意的是，如果已经出现了比较严重的情绪问题或心理问题，请不要一个人自己扛着，一定要向家人、朋友、专业咨询师求助。

面对疫情，如何调节情绪？居家隔离缓解情绪方式：居家隔离时，保持正常生活规律，适当休息、充足睡眠。可酌情选择居家可做的锻炼，减轻焦虑、保持好的心态。阅读可缓解压力、转移注意力。每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。听古典音乐或轻音乐等轻松愉快的音乐，有助于保持情绪稳定。

注非必要 不返乡