区分推迟与拖延一般来讲，辨别合理的推迟与拖延非常重要。推迟处理不会带来生活困扰，推迟是为了取得更好的效果，不得已而为之。而拖延会给当事人带来很多烦恼。　　心理学研究发现，拖延者具备以下特征：　　1、 行为与目标不一致：拖延者采取的行动与其制订的目标是不一致的。比如说，拖延者也希望去努力工作，完成任务，但是却没有表现出符合这种目标的行为。　　2、不够尽责：指拖延者无法承担起自己应负的责任，在计划和坚持方面都存在障碍；除非工作本身有极大的吸引力，否则无法激起拖延者取得成就的念头。　　3、 缺乏自律能力：指拖延者在计划和组织方面缺乏自我控制能力。自律能力差也是拖延行为产生的原因之一。拖延者总是选择当下的舒适而不是长期的利益，这是缺乏自律能力的典型表现。　　4、负面情绪：焦虑、担心：一些负面情绪，比如抑郁会导致拖延行为，而拖延行为又会加重焦虑、担忧等负面情绪。负面情绪会消耗掉拖延者大量的能量，致使拖延者在遇到挫折时更愿意选择放弃，而不是努力。如果这里的描述有很多的部分与你相符，那么你很有可能已经在拖延了。　　所以，我们在处理工作的时候，要区分好什么事情可以推迟处理，什么事情必须在当前结束，避免出现拖延的坏习惯。从而，让工作效率可以进一步提高！